Effects of strength training on functional capacity and health of the elderly: an integrative review

Authors

DOI:

https://doi.org/10.33448/rsd-v10i12.20131

Keywords:

Strength training; Physical functional performance; Aged.

Abstract

Objective: To identify the effects of strength training on the functional capacity and health of the elderly. Methodology: This is an integrative review study, which analyzed articles published from 2010 to 2020 in the Lilacs, SciElo and Pubmed databases, selected in an online search for exact descriptors and synonyms in Portuguese and English for the terms “strength training”, “functional physical capacity” and “elderly”. Full text articles available online, free of charge, in Portuguese, English or Spanish, published from 2010 to 2020, were included in order to obtain an updated context on the effects of strength training with the target audience of this study. The final sample consisted of 10 articles. Results: The data indicated that strength training at moderate or vigorous intensity provides benefits to the elderly through their own gain in muscle strength and improvement in aerobic capacity, which reduce the risk of falls, in addition to reducing blood pressure and depressive symptoms, whether in healthy elderly or with comorbidities. Final Considerations: Through this review, it was noticed that strength training improves the functional physical capacity of the elderly and favors healthy aging, as it reduces the risk of falls and contributes to the control of chronic diseases.

Author Biographies

Ricardo Vinicius Nascimento Lima, Instituto de Educação e Pesquisa Alfredo Torres

Faculdades Integradas de Cassilândia/Instituto de Educação e Pesquisa Alfredo Torres (FIC/IEPAT), Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Treinamento Esportivo. Campo Grande, MS, Brasil.

Isabela Cardoso, Instituto de Educação e Pesquisa Alfredo Torres

Faculdades Integradas de Cassilândia/Instituto de Educação e Pesquisa Alfredo Torres (FIC/IEPAT), Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Treinamento Esportivo. Campo Grande, MS, Brasil.

Leonardo Emmanuel de Medeiros Lima, Universidade São Judas Tadeu

Universidade São Judas Tadeu (USJT), Grupo de Estudos em Treinamento, Atividade Física e Saúde (GETAFIS). São Paulo, SP, Brasil.

Joel Saraiva Ferreira, Universidade Federal de Mato Grosso do Sul

Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS), Faculdade de Educação (FAED), Curso de Educação Física, Centro de Estudos e Pesquisas em Atividade Física e Saúde (CEPAFS). Campo Grande, MS, Brasil.

Gildiney Penaves de Alencar, Universidade Federal de Mato Grosso do Sul

Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS), Centro de Estudos e Pesquisas em Atividade Física e Saúde (CEPAFS); Faculdades Integradas de Cassilândia/Instituto de Educação e Pesquisa Alfredo Torres (FIC/IEPAT), Docente do curso de Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Treinamento Esportivo. Campo Grande, MS, Brasil.

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Published

14/09/2021

How to Cite

LIMA, R. V. N.; CARDOSO, I. .; LIMA, L. E. de M. .; FERREIRA, J. S. .; ALENCAR, G. P. de . Effects of strength training on functional capacity and health of the elderly: an integrative review. Research, Society and Development, [S. l.], v. 10, n. 12, p. e81101220131, 2021. DOI: 10.33448/rsd-v10i12.20131. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/20131. Acesso em: 22 feb. 2024.

Issue

Section

Review Article