Dietary and nutritional recommendations to maintain the health of the elderly physical activity practicer: narrative review

Authors

DOI:

https://doi.org/10.33448/rsd-v11i10.33002

Keywords:

Elderly health; Nutrients; Nutritional recommendations.

Abstract

Literature review of narrative type, which aims to bring an updated review of the knowledge studied. The bibliographic survey was carried out using the following databases: Google Scholar, LILACS, SciELO and Pubmed. Previous readings of the title and abstract of the selected works were carried out to, later, select those of greatest interest for full reading and, thus, carry out the narrative review. The correct intake of macro and micronutrients added to physical activity are key factors to prevent sarcopenic conditions in the elderly, especially regarding the adequate consumption of carbohydrates and proteins linked to a healthy and balanced diet, rich in vitamins and minerals. Studies have shown that nutritional supplementation promotes few physiological changes. However, exercise is a stimulant for obtaining nutrients via the cell, so the balance between physical exercise and nutrient consumption is functional for muscle anabolism. The practice of physical activity with the correct food intake of macro and micronutrients is important to avoid possible problems during the elderly phase, with the correct intake of carbohydrates, proteins, lipids, vitamins and minerals through healthy eating.

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Published

07/08/2022

How to Cite

TAVARES, J. E. D.; PESSOA, R. T.; SILVA, B. de M. A.; PAIVA, D. P.; LEAL, L. M.; CORDEIRO , A. P. O.; QUEIROZ, G. A. M. .; BAPTISTA, A. D. F. A.; CARVALHO, A. A. de C.; ALENCAR , E. S. de . Dietary and nutritional recommendations to maintain the health of the elderly physical activity practicer: narrative review. Research, Society and Development, [S. l.], v. 11, n. 10, p. e466111033002, 2022. DOI: 10.33448/rsd-v11i10.33002. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/33002. Acesso em: 4 oct. 2022.

Issue

Section

Health Sciences