Beneficios de la práctica regular de actividad física en el tratamiento de la depresión: Una revisión narativa de la literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v13i5.45827Palabras clave:
Depresión; Cerebro; Neurotransmisores.Resumen
Actualmente la depresión es considerada el mal del siglo, existen varios factores y mecanismos para el desarrollo, mantenimiento y progresión de esta enfermedad psiquiátrica crónica. Debido a su crecimiento exponencial en los últimos años, especialmente tras la pandemia de COVID 19, se ha producido un aumento significativo en los estudios y formulación de nuevas técnicas y habilidades farmacológicas y no farmacológicas para el afrontamiento de la depresión, como es el caso de la promoción de Actividad física como forma preventiva y terapéutica. Por lo tanto, el presente estudio tuvo como objetivo investigar los beneficios de la actividad física regular en el tratamiento de personas diagnosticadas con depresión. Como abordaje metodológico, se realizó una revisión narrativa de la literatura, buscando en las bases de datos Scielo, Pubmed y Biblioteca Virtual en Salud, se seleccionaron 12 artículos en inglés y portugués en los últimos 5 años, de 2020 a 2024. En conclusión, la actividad física demuestra un gama de beneficios para personas que enfrentan depresión. Además de los efectos directos sobre los neurotransmisores asociados con el estado de ánimo, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, el ejercicio también estimula la neurogénesis en el hipocampo, la parte del cerebro responsable del procesamiento emocional, promueve un mejor sueño al regular el ciclo de sueño-vigilia, reduce aislamiento y mejora el bienestar social, ya que proporciona compromiso y un sentido de pertenencia.
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