La influencia del entrenamiento con pesas en la composición corporal y la relación cintura-cadera
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v9i10.8782Palabras clave:
Ejercicios físicos; Obesidad; Gordo; Estilo de vida sedentario; Culturismo.Resumen
La Organización Mundial de la Salud informa que una de las principales causas de enfermedades metabólicas y muertes es el sobrepeso y la obesidad. El entrenamiento de resistencia es uno de los aliados para la prevención y reducción de la grasa corporal, permitiendo reducir el porcentaje de grasa y aumentar la masa muscular. Debido a este hecho, el objetivo fue evaluar el índice de porcentaje de grasa, el índice de masa corporal y la relación cintura-cadera, en practicantes de entrenamiento de resistencia y compararlo con personas sedentarias. Se incluyeron en el estudio sesenta voluntarios masculinos, divididos en dos grupos: grupo de hombres sedentarios 30 voluntarios y el grupo de hombres practicantes de musculación compuesto por 30 voluntarios. Los resultados luego de evaluar al grupo de hombres sedentarios y al grupo de hombres que practican culturismo, demostraron que el grupo de personas sedentarias tiene el valor promedio de porcentaje de grasa por encima de los culturistas. Y se puede concluir que la práctica del entrenamiento con pesas puede influir directamente en la composición corporal de los practicantes, reduciendo el porcentaje de grasa y la relación cintura-cadera (WHR).
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