Benefícios do exercício físico na gravidez: uma revisão integrativa
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v9i11.10401Palavras-chave:
Exercício Físico; Gravidez; Qualidade de vida.Resumo
Durante a gestação, as mulheres passam por diversos processos em que ocorrem mudanças corporais e adaptações fisiológicas, biomecânicas, metabólicas e comportamentais. A gravidez dura, aproximadamente, 40 semanas, e promove nas mulheres alterações nos sistemas cardiorrespiratórios, musculoesqueléticos e no metabolismo em geral, essas alterações podem ocasionar nas mulheres hipertensão, diabetes gestacional, ganho de peso excessivo, dor lombar e pélvica e alteração no equilíbrio, na postura e na marcha, prejudicando sua qualidade de vida. Desta forma, este estudo objetivou identificar e relatar os benefícios da prática do exercício físico durante o período gestacional. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, com buscas nas bases de dados: Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS) e Scientific Electronic Library Online (SciELO), utilizando-se os Descritores em Ciências da Saúde (DeCS) “gravidez” e “ exercício físico” e o operador booleano “AND” no cruzamento das palavras. Foram selecionados 13 artigos, publicados entre os anos de 2000 a 2020 nos idiomas inglês e português. A prática de exercícios físicos no período gestacional pode promover ganho de peso corporal e tecido adiposo reduzido, menor risco de parto prematuro, menos chances de complicações durante ou imediatamente após o parto, melhora da capacidade física geral e da capacidade física para o parto, melhora na capacidade cardiorrespiratória e menor risco ou inexistência de inchaços em membros inferiores. Conclui-se que o exercício físico é relevante, seguro e aconselhável, quer seja aeróbico ou mesmo de força, no período gestacional.
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