Consequências da suplementação alimentar com whey protein para praticantes de exercícios físicos: uma revisão integrativa
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i8.30933Palavras-chave:
Suplementos nutricionais; Proteínas do soro do leite; Exercício físico.Resumo
Os suplementos alimentares são conceituados com substâncias adicionadas à dieta, com o objetivo de complementar, suprir carências nutricionais ou ainda para melhorar o desempenho físico. O whey protein é o termo popular para o suplemento alimentar a base de proteínas do soro do leite. O objetivo deste estudo foi revisar as principais consequências associadas a suplementação alimentar com whey protein. A metodologia consiste numa revisão integrativa da literatura, sendo uma pesquisa bibliográfica exploratória com abordagem qualitativa e descritiva. A amostra inicial continha 130 artigos, dos quais foram submetidos aos critérios de inclusão e exclusão, ao final 6 artigos foram selecionados para compor a discussão. Através dos estudos revisados foi possível concluir que a suplementação nutricional com whey protein traz benefícios, auxiliando na manutenção da massa magra, aumento da força corporal e sobretudo na recuperação muscular pós exercício. No entanto, a grande problemática consiste no consumo indiscriminado e sem orientação profissional, a suplementação excessiva com whey protein pode trazer danos hepáticos e renais, comprometendo a saúde do indivíduo. Neste contexto é importante consultar um profissional capacitado para realizar a indicação produto e a quantidade adequada para cada indivíduo.
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