Qualidade do sono de atletas profissionais: uma revisão de literatura

Autores

DOI:

https://doi.org/10.33448/rsd-v11i17.39392

Palavras-chave:

Atleta; Sono; Desempenho físico.

Resumo

Introdução: O sono é essencial para manutenção da saúde geral dos atletas profissionais. A má qualidade do sono é causada por distúrbios do sono, horário de treinamento, hábitos irregulares do sono, excesso de treinamento e quantidade reduzida do sono interferindo na recuperação do atleta. Objetivo: Investigar a qualidade do sono de atletas de diversas modalidades esportivas e fatores associados.  Metodologia: Revisão integrativa da literatura  através de buscas nas bases de dados eletrônicas  MEDLINE, SCIELO, BVS e LILACS, pela combinação de descritores. Foram incluídos estudos publicados na íntegra, disponíveis online nos últimos 10 anos, nos idiomas português e inglês sobre o tema da pesquisa. Sete estudos foram incluídos, a maioria do tipo observacional transversal e um estudo descritivo, com participação de atletas de ambos os sexos. Resultados: Foi verificado que os atletas profissionais apresentam má qualidade do sono relacionada ao horário de treino e estado emocional no período de competição (nervosismo, ansiedade) que levam à insônia, despertares noturno, dor durante o sono. Conclusão: Houve evidência de que a magnitude da qualidade do sono de atletas tem papel importante no seu desempenho físico e rendimento em seu dia a dia. Estratégias para otimizar o sono de atletas são necessárias para melhorar a quantidade e qualidade de sono.

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Publicado

30/12/2022

Como Citar

SANTANA, C. A. de A. .; CARBALLO, F. P. .; LIBÂNIO , F. G. T. .; SILVA, A. C. S. C. .; SILVA , L. A. da. Qualidade do sono de atletas profissionais: uma revisão de literatura. Research, Society and Development, [S. l.], v. 11, n. 17, p. e287111739392, 2022. DOI: 10.33448/rsd-v11i17.39392. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/39392. Acesso em: 26 dez. 2024.

Edição

Seção

Ciências da Saúde