O método Pilates como estratégia para o equilíbrio e prevenção de quedas em idosos: Relato de experiência em um Centro de Convivência
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49670Palavras-chave:
Pilates, Idosos, Equilíbrio, Prevenção de quedas, Atividade física.Resumo
O presente trabalho tem como objetivo relatar a experiência da aplicação do método Pilates em grupos de idosos, realizada em espaços comunitários na cidade de Manaus, como o Parque do Idoso e o Sesc, destacando seus efeitos sobre o equilíbrio e a prevenção de quedas. Este estudo descreve a aplicação do método Pilates em idosos, com foco no equilíbrio e na prevenção de quedas, em espaços comunitários de Manaus-AM. Trata-se de um relato de experiência qualitativo e descritivo, desenvolvido entre março e julho de 2024, em aulas de 40 a 50 minutos, duas vezes por semana, com cerca de 50 idosos. A análise de conteúdo segundo Bardin (2016) evidenciou quatro categorias: (1) melhora do equilíbrio e prevenção de quedas; (2) fortalecimento muscular e mobilidade funcional; (3) benefícios psicossociais e motivacionais; e (4) desafios e limitações. Os resultados mostraram avanços na estabilidade postural, aumento da força e integração social, confirmando a eficácia do Pilates como prática segura e viável para a promoção da saúde integral de idosos.
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