Suplementación proteica asociada al ejercicio de resistencia para reducir el proceso de sarcopenia en el envejecimiento
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i7.49239Palabras clave:
Sarcopenia, Envejecimiento, Nutrición, Suplementación proteica, Ejercicios de resistencia.Resumen
La sarcopenia se define como un síndrome geriátrico caracterizado por una pérdida progresiva y generalizada de masa muscular, asociada a una reducción de la fuerza y la función de los músculos esqueléticos. En este sentido, una intervención nutricional dirigida puede prevenir el balance proteico negativo y el posterior catabolismo muscular. Asociado a ejercicios de resistencia, existe una mayor estimulación de la síntesis proteica en el músculo esquelético. El objetivo de este estudio es evaluar los efectos de la suplementación proteica asociada a la práctica de ejercicios físicos para reducir la sarcopenia. Este trabajo es una revisión bibliográfica, en la que se realizaron búsquedas en bases de datos como MEDLINE, LILACS, BVS, y se utilizaron como criterios de inclusión artículos publicados entre 2010 y 2025, escritos en portugués e inglés. En los 10 ensayos clínicos aleatorizados analizados, se encontró que la asociación de una dieta con mayor contenido proteico y la práctica de ejercicios físicos de resistencia es una herramienta potencialmente eficaz para el tratamiento del síndrome geriátrico, la sarcopenia.
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