Efectos de los ejercicios de resistencia sobre la densidad mineral ósea en adultos mayores con osteopenia u osteoporosis
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v15i5.51025Palabras clave:
Ejercicio de resistencia, Densidad mineral ósea, Adultos mayores.Resumen
El envejecimiento está asociado con cambios fisiológicos que comprometen la salud ósea, destacándose la reducción de la Densidad Mineral Ósea (DMO), un factor directamente relacionado con el desarrollo de osteoporosis y osteopenia. En este contexto, el ejercicio de resistencia ha sido ampliamente utilizado como una estrategia no farmacológica para la prevención y el tratamiento de estas condiciones. El presente estudio tuvo como objetivo analizar la influencia del ejercicio de resistencia en la densidad mineral ósea de adultos mayores con osteoporosis u osteopenia, considerando sus beneficios en la prevención de la pérdida ósea y en la promoción de la salud funcional.Se trata de una revisión de la literatura de carácter descriptivo con enfoque cualitativo, realizada a partir de búsquedas en las bases de datos PubMed, SciELO y PEDro, con un recorte temporal entre 2014 y 2025. Se incluyeron 8 estudios disponibles en texto completo, en los idiomas portugués e inglés, priorizando ensayos clínicos aleatorizados, revisiones sistemáticas y metaanálisis.Los resultados evidenciaron que el ejercicio de resistencia promueve efectos positivos en la densidad mineral ósea, especialmente en la columna lumbar, con magnitudes variables entre diferentes regiones óseas. También se observó que parámetros como la intensidad, frecuencia y duración del entrenamiento influyen directamente en la respuesta ósea, mientras que las ganancias en la fuerza muscular y la funcionalidad fueron más consistentes y tempranas, contribuyendo a la reducción del riesgo de caídas y fracturas.Se concluye que el ejercicio de resistencia, cuando se prescribe adecuadamente, constituye una estrategia eficaz en la prevención de la pérdida ósea y en la promoción de la salud funcional en adultos mayores.
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