Pré-treino: Uma investigação sobre a influência dos carboidratos na melhora da performance de exercícios anaeróbicos
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i6.49114Palavras-chave:
Anaeróbico, Carboidrato, Pré-treino, Desempenho.Resumo
Este estudo abordou o impacto do consumo de carboidratos no período de pré-treino e seus benefícios, assim também como melhora no desempenho e performance em exercícios anaeróbicos. O objetivo deste estudo foi investigar a importância do consumo de carboidratos no contexto do pré-treino, buscando compreender a melhoria do desempenho físico e melhora da performance no treinamento anaeróbico. Foi realizada uma revisão bibliográfica baseando-se em artigos científicos visando os tipos de carboidratos e suas influências energéticas na melhora do desempenho em exercícios anaeróbicos. Os resultados mostraram que seu consumo apresentou melhoras no desempenho favorecendo o desempenho dos praticantes. Conclui-se que o consumo de carboidratos no período de pré-treino tem um efeito positivo aumentando a performance durante os treinos. Melhorando tanto a força quanto sua resistência e desempenho.
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