Treinamento de força no climatério feminino: Evidências e benefícios segundo a literatura científica
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i9.49595Palavras-chave:
Climatério., Mulheres, Treinamento de ForçaResumo
O climatério corresponde ao período de transição biológica que antecede e sucede a menopausa, caracterizado por alterações hormonais significativas que impactam a saúde física, metabólica e emocional das mulheres. Nessa fase, geralmente vivenciada entre os 40 e 65 anos, está associada a sintomas como súbitas ondas de calor, alterações do sono, ganho de peso, perda de massa e força muscular, além do aumento do risco para doenças cardiovasculares e osteoporose. As mulheres no período de climatério passam por uma transição na vida que marca o fim da capacidade reprodutiva. Durante essa fase, as mudanças hormonais possuem impactos significativos. Nesse contexto, a prática de exercícios físicos assume papel central, destacando-se o Treinamento de Força (TF), também denominado treinamento resistido ou musculação. O presente estudo tem por objetivo verificar, por meio de revisão bibliográfica, os possíveis benefícios do treinamento de força para mulheres no climatério em termos de saúde física, sintomas climatéricos e qualidade de vida. Para isso, o estudo busca: 1- Identificar os efeitos do treinamento de força sobre Força muscular e composição corporal. 2- Avaliar o impacto do exercício resistido na densidade mineral óssea e na prevenção da sarcopenia. 3- Investigar a influência do treinamento sobre sintomas climatéricos (ondas de calor, distúrbios do sono e alteração do humor) e, 4- Verificar os efeitos na qualidade de vida e bem-estar psicológicos.
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