A eficácia da prática do método Pilates em gestantes
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i2.48217Palavras-chave:
Pilates; Fisioterapia; Gestação.Resumo
Introdução: A prática de exercícios físicos durante a gestação é recomendada por organizações de saúde como a OMS, sendo o Pilates uma modalidade com crescente destaque. Objetivo: Este artigo revisa a literatura sobre a eficácia do método Pilates em gestantes, focando em seus benefícios musculoesqueléticos, controle respiratório e aspectos emocionais. Materiais e Métodos: A metodologia consistiu em uma revisão não sistemática de artigos publicados entre 2010 e 2021, selecionados em bases como Google Acadêmico e SciELO, utilizando descritores relacionados a fisioterapia, Pilates e gestação. Resultados: Os resultados indicam que o Pilates contribui para o fortalecimento dos músculos do core, aliviando dores lombares e melhorando a flexibilidade e o equilíbrio. Além disso, o controle respiratório durante os exercícios auxilia no relaxamento e preparação para o parto, enquanto os benefícios psicológicos incluem a redução da ansiedade e do estresse. A prática também melhora a qualidade do sono, essencial para o bem-estar geral das gestantes. Conclusão: Conclui-se que o Pilates, quando realizado com acompanhamento profissional, é uma ferramenta segura e eficaz para promover uma gestação mais saudável e confortável. Seus efeitos positivos na musculatura, controle da dor e saúde mental tornam-no uma prática recomendada no pré-natal, com benefícios que se estendem ao período pós-parto. Mais estudos são sugeridos para consolidar as evidências encontradas e explorar efeitos a longo prazo.
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