La eficacia del método Pilates en embarazadas
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i2.48217Palabras clave:
Fisioterapia; Pilates; Embarazo.Resumen
Introducción: La práctica de ejercicio físico durante el embarazo es recomendada por organizaciones de salud como la OMS, y el método Pilates ha ganado cada vez más protagonismo. Objetivo: Este artículo revisa la literatura sobre la eficacia del método Pilates en embarazadas, centrándose en sus beneficios musculoesqueléticos, el control respiratorio y los aspectos emocionales. Materiales y Métodos: La metodología consistió en una revisión no sistemática de artículos publicados entre 2010 y 2021, seleccionados en bases de datos como Google Académico y SciELO, utilizando descriptores relacionados con fisioterapia, Pilates y embarazo. Resultados: Los resultados indican que el Pilates contribuye al fortalecimiento de los músculos del core, aliviando el dolor lumbar y mejorando la flexibilidad y el equilibrio. Además, el control respiratorio durante los ejercicios ayuda a la relajación y la preparación para el parto, mientras que los beneficios psicológicos incluyen la reducción de la ansiedad y el estrés. La práctica también mejora la calidad del sueño, un aspecto esencial para el bienestar general de las embarazadas. Conclusión: Se concluye que el Pilates, cuando se realiza con supervisión profesional, es una herramienta segura y eficaz para promover un embarazo más saludable y cómodo. Sus efectos positivos en la musculatura, el manejo del dolor y la salud mental lo convierten en una práctica recomendada durante el período prenatal, con beneficios que se extienden al posparto. Se sugieren más estudios para consolidar la evidencia existente y explorar efectos a largo plazo.
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