Entrenamiento interválico y su eficacia para la pérdida de peso en adultos sanos: una revisión sistemática

Autores/as

DOI:

https://doi.org/10.33448/rsd-v11i4.26682

Palabras clave:

Pérdida de peso; Entrenamiento de intervalo; Entrenamiento de alta intensidad; HIIT.

Resumen

El objetivo del presente estudio fue revisar el efecto del entrenamiento interválico sobre la pérdida de peso en adultos. Se realizó una búsqueda de los materiales a través de Google Scholar, a partir de artículos publicados entre enero de 2011 y diciembre de 2020. Seis estudios componen esta revisión y en ellos se aborda la siguiente información: protocolos de entrenamiento interválico, HIIT, eficiencia del entrenamiento interválico, ventajas del entrenamiento interválico, adaptaciones fisiológicas del entrenamiento interválico, vías de energía predominantes en el entrenamiento interválico, entrenamiento interválico y pérdida de peso, intermitencia ejercicios, ejercicios de intervalos y VO2max. Dos estudios no definen el entrenamiento interválico como influyente en la pérdida de peso, mientras que cuatro señalan la relación entre volumen e intensidad de la metodología estudiada, gran influencia en los cambios físicos generales y foco en la pérdida de peso. Aun considerando esta relación directa, la intensidad propuesta es responsable de la calidad y cantidad del resultado buscado.

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Publicado

13/03/2022

Cómo citar

SANTOS, A. A. .; SANTOS, F. da S. .; SOUZA, R. A. de .; SILVA, W. B. M. da .; CORRÊA NETO, V. G. .; SILVA, R. S. da .; FERRARI, C. E. R. de A. .; MOCARZEL, R.; TELLES, L. G. da S. .; ARAÚJO, G. da S. .; MIRANDA, M. J. C. de .; NOVAES, J. da S. .; MONTEIRO, E. R. Entrenamiento interválico y su eficacia para la pérdida de peso en adultos sanos: una revisión sistemática. Research, Society and Development, [S. l.], v. 11, n. 4, p. e13611426682, 2022. DOI: 10.33448/rsd-v11i4.26682. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/26682. Acesso em: 17 jul. 2024.

Número

Vol. 11 Núm. 4

Sección

Revisiones

Licencia

Derechos de autor 2022 Alan Alcântara Santos; Fabiane da Silva Santos; Renan Almeida de Souza; Wilbert Batista Moreira da Silva; Victor Gonçalves Corrêa Neto; Rudson Santos da Silva; Carlos Eduardo Rafael de Andrade Ferrari; Rafael Mocarzel; Luiz Guilherme da Silva Telles; Gleisson da Silva Araújo; Marcelo José Colonna de Miranda; Jefferson da Silva Novaes; Estêvão Rios Monteiro

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