Impacto del estiramiento muscular en el rendimiento motor de personas activas
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i4.14325Palabras clave:
Ejercicios de estiramiento muscular; Fisioterapia; Actividad motriz; Rendimiento psicomotor.Resumen
Los estiramientos musculares suelen realizarse antes o después de las prácticas de actividad física para aumentar la amplitud articular y la flexibilidad muscular. Algunos estudios publicados recientemente afirman que los estiramientos previos al ejercicio comprometen la producción de fuerza muscular e interfieren en el rendimiento del ejercicio. Este estudio pretendía evaluar el impacto de los estiramientos en la flexibilidad y la fuerza muscular de los individuos que practican AF. Se trata de una investigación descriptiva con un enfoque exploratorio cuantitativo. Las pruebas e intervenciones se realizaron en un solo grupo, con la presencia de un grupo de control, y con una muestra no aleatoria seleccionada voluntariamente. La muestra estaba compuesta por 40 individuos. Todos fueron evaluados en términos de rendimiento motor en las variables fuerza muscular de flexión del codo por dinamometría; flexibilidad por TSA; y rendimiento físico con la prueba de salto horizontal. Posteriormente, el grupo experimental se sometió a intervenciones semanales de estiramiento y recibió orientación para un cambio en la rutina de AF, así como para incluir completamente la técnica de estiramiento. Al realizar la comparación, de los valores de las variables al final de la investigación, entre los sexos masculino y femenino se observa que hay diferencia entre la fuerza muscular de MSD y MSE, la flexibilidad y el rendimiento físico entre hombres y mujeres tanto en GC (p=0,001801613; p= 0,658869802; p=0,184851508; p=0,000 respectivamente) como en GI (p=0,008975882; p=0,071945664; p=0,039723589; p=0,0056328 respectivamente) y que estos valores presentaron significación estadística. La técnica puede potenciar el entrenamiento, permitiendo que su practicante tenga un mayor aprovechamiento y obtenga mayores resultados.
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