Variables de entrenamiento de fuerza: una revisión integradora
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i10.19291Palabras clave:
Entrenamiento físico; Ejercicio físico; Educación Física; Entrenamiento.Resumen
El Entrenamiento de Fuerza es una modalidad de entrenamiento muy conocida en Brasil y en el mundo, debido a la sencillez en la ejecución de los movimientos y principalmente a los diversos beneficios que se brindan. Beneficios para algunos órganos y sistemas del cuerpo humano, como corazón, cerebro, vasos sanguíneos y lógicamente para el sistema músculoesquelético. Sin embargo, para obtener estos beneficios, la prescripción del entrenamiento de fuerza debe individualizarse y adoptar algunos criterios para lograr los objetivos del practicante. Dentro de estos criterios, hay muchas variables que deben entenderse y aplicarse en la prescripción del ejercicio. Así, el objetivo de esta revisión es analizar el uso y conceptualización de las variables del entrenamiento de fuerza, así como dilucidar estas cuestiones para una mejor prescripción del entrenamiento.
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