La importancia de una alimentación saludable como forma de aumentar la inmunidad a través de vitaminas y minerales
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i12.20305Palabras clave:
Sistema inmunológico; Nutrición; Nutrientes; Alimentación.Resumen
Introducción: Se sabe que el sistema inmunológico consiste en una compleja red de células y moléculas encargadas de identificar un antígeno y desencadenar una respuesta efectora a través de este estímulo, las respuestas se dividen en dos sistemas, inmunidad innata y adaptativa a inmunidad innata presenta una rápida respuesta al cuerpo. Objetivo general: Identificar los beneficios de ingerir vitaminas y minerales como B6, B9, C, D y Zinc, a través de los alimentos. Metodología: Para la realización de este estudio se optó por una investigación en la modalidad de revisión integradora de la literatura. La revisión integradora determina el conocimiento actual sobre un tema específico, ya que se realiza con el fin de identificar, analizar y sintetizar resultados de estudios independientes sobre el mismo tema. Resultados y Discusión: Todos los nutrientes, así como las vitaminas y minerales son esenciales y cada uno de ellos juega un papel fundamental para el organismo y deben recibir una mayor atención la suplementación de estos nutrientes son fundamentales para el bienestar y mejor funcionamiento del ser humano. cuerpo, contribuyendo a la mejora de la calidad de vida. Consideraciones finales: A través del desarrollo de este estudio, se puede demostrar que a través de la nutrición se puede lograr una mejor calidad de vida, ya que está comprobado que con la absorción de vitaminas y minerales el cuerpo humano tiene un mejor desarrollo, y es por eso que Es muy importante que las personas se adapten a los nuevos hábitos alimentarios para evitar la aparición de deficiencias o incluso patologías crónicas provocadas por la falta de determinadas vitaminas y minerales.
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