Beneficios de usar el suplemento de creatina en hipertrofia y fuerza
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i16.23886Palabras clave:
Suplemento alimenticio; Cretino; Mecanismo de acción.Resumen
La creatina es un compuesto orgánico, una amina, no un aminoácido, y es una sustancia orgánica extraída de la carne. La creatina se ha investigado mucho debido a su efecto potencial sobre el rendimiento físico de los deportistas que realizan ejercicios de alta intensidad y corta duración, intermitentes con cortos períodos de recuperación (Corrêa; Lopes, 2014). La creatina puede ser producida por nuestro cuerpo ya que está hecha de aminoácidos no esenciales. Sin embargo, es común ver personas que practican entrenamiento con pesas utilizando suplementos de creatina para aumentar el rendimiento en el entrenamiento y ganar masa muscular (Medeiros et al., 2010). Se realizó una encuesta bibliográfica con el fin de caracterizar y analizar la información disponible y los estudios publicados. sobre el tema. Búsqueda en las bases de datos REDALYC, LYLACS, MEDLINE, SCIELO: atleta/atletas, creatina / creatina, creatinina, hipertrofia, fuerza muscular, potencia muscular, saudável / saludable.
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