Beneficios de la suplementación con creatina en personas mayores
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i2.25529Palabras clave:
Creatina; Envejecimiento; Suplementación dietética.Resumen
El proceso de envejecimiento se caracteriza por cambios simultáneos en las esferas biopsicosociales, que son responsables de la aparición de enfermedades crónicas no transmisibles y que comúnmente conducen a una discapacidad funcional y afectan la calidad de vida del individuo. Los cambios biológicos interfieren directamente en el proceso de envejecimiento y el sistema musculoesquelético se destaca por ser un predictor de autonomía, pues cuando está en declive favorece la incapacidad funcional y sus graves consecuencias. Sabiendo que una nutrición adecuada es uno de los factores atenuantes de las incapacidades del envejecimiento, se realizó una revisión de la literatura con el objetivo de analizar la creatina como recurso terapéutico en patologías asociadas al envejecimiento. Los estudios indican que la suplementación con creatina es una estrategia segura y bien tolerada en personas de edad avanzada. Se evidenciaron efectos positivos tanto en la masa magra como en la fuerza muscular, así como en los posibles efectos neuroprotectores.
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