β-alanina y parestesia: ¿efecto secundario o ergogénico? Una análisis sobre la percepción de los culturistas en el rendimiento deportivo.
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i9.31706Palabras clave:
beta-Alanina; Aminoácidos; Parestesia; Percepción; Actividad Física; Entrenamiento de Fuerza; Efecto Ergogênico; Rendimiento deportivo.Resumen
La β-alanina es un aminoácido no esencial y actualmente se ha destacado en el campo de los suplementos por su potencial ergogénico, que se caracteriza por cualquier recurso empleado en pro de mejorar el rendimiento deportivo. Esto se debe a que este suplemento tiene la capacidad de estimular la síntesis de carnosina muscular, un dipéptido formado por la combinación de dos aminoácidos que son la ß-alanina y la histidina, los cuales favorecen al aumento de la fuerza y una mejora en el rendimiento deportivo. Cuando se complementa, la β-alanina causa parestesia, que se presenta por la sensación de hormigueo temporal en algunas regiones del cuerpo. Dicho esto, la presente investigación buscó, a través de un estudio transversal y descriptivo, observar si las parestesias inducidas por el consumo de suplementos a base o que contienen β-alanina, pueden, de alguna manera estar relacionadas con la percepción de mayor fuerza y mejora del rendimiento en fisicoculturistas. El ensayo involucró a 42 personas, culturistas, que ingieren suplementos a base o que contienen β-alanina, residentes del distrito federal. La recolección de datos se realizó a través de un formulario digital publicado en las siguientes redes sociales: instagram, facebook, whatsapp y telegram. Dicho cuestionario contiene variables de género, edad (18 a 50 años), frecuencia de actividad física, consumo de β-alanina, percepción de parestesia y sus beneficios y/o daños, en caso de tenerlos, durante el entrenamiento. A partir de las respuestas de los voluntarios, fue posible darse cuenta de que la percepción de parestesia aumentó la motivación para entrenar y hubo un incremento en el rendimiento deportivo, pudiendo concluir que la parestesia derivada de la suplementación con β-alanina tiene un posible efecto ergogénico.
Citas
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