La importancia de la terapia nutricional para la salud y calidad de vida de la mujer durante la menopausia
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i15.37269Palabras clave:
Terapia nutricional; Menopausia; Climatérico.Resumen
La menopausia corresponde a una fase de gran relevancia en la madurez de la vida humana femenina. Este evento indispensable, sin embargo, puede presentar síntomas y molestias desagradables. La alimentación es uno de los principales factores que merece atención en este período, debido a la mayor eficacia en la preparación del organismo para afrontar mejor tales molestias. Por lo tanto, este artículo científico tiene como objetivo presentar cómo la terapia nutricional puede ser un coadyuvante para ayudar a la calidad de vida de las mujeres durante esta fase. La investigación es, por lo tanto, una revisión integradora, basada en materiales ya publicados, como artículos científicos, periódicos y revistas, ubicados en bases de datos como Scielo, Biblioteca Virtual da Saúde y Capes en el período de 2016 a 2022. Los principales alimentos que ayudan en la reducción de patologías asociadas a la menopausia son las frutas, verduras y legumbres, las oleaginosas ricas en fitoestrógenos, la soja y los alimentos ricos en isoflavonas, el pescado, la linaza y otros alimentos ricos en omega 3, los germinados de legumbres ricos en cumestanos y los alimentos ricos en calcio y vitamina D. Así, a lo largo del estudio, se estableció el entendimiento de que el consumo de verduras, frutas y cereales integrales son de suma importancia para la prevención de los factores de riesgo de los trastornos asociados a la menopausia.
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