Meditación y calidad del sueño: revisión integradora

Autores/as

DOI:

https://doi.org/10.33448/rsd-v12i2.40186

Palabras clave:

Meditación; Sueño; Desorden del sueño.

Resumen

Para revisar el contenido científico disponible sobre la meditación y la calidad del sueño, buscamos dados en PubMed, Scopus, Web of Science con las palabras clave "meditación", "sueño" y "trastorno del sueño". Consideramos artículos publicado en inglés o portugués, entre 2011 y 2022 atendieron a los siguientes criterios: (1) informaron datos de un estudio original, (2) presentaron documentación de los resultados de la meditación y (3) realizado en adultos. Se excluyeron se no cumplieron con los criterios de inclusión y presentaron intervención farmacéutica. Em general, los estudios tuvieron un resultado positivo en la calidad del sueño después de la meditación. En algunos artículos, algunas enfermedades fueron presentadas con menor gravedad en la condición después de las prácticas. Además, incluso ayudaron con la atención, la respuesta motora y el tiempo de reacción. Trajo resultados efectivos para el tratamiento del insomnio crónico, resultó en mejoras significativas en el tiempo total de sueño, en índice de calidad del sueño de Pittsburgh y calidad del sueño en personas con insomnio crónico. De los 14 estudios incluídos, 9 eran ensayos controlados aleatorios y 5 eran encuestas poblacionales. Los resultados de la práctica de la meditación consciente fueron diversos, desde la mejora del sueño y la calidad de vida, la interferencia positiva con los problemas psicológicos, la memoria y la concentración. A pesar de los resultados positivos, debe haber un estándar entre los estudios, con el objetivo de encontrar resultados confiables que puedan ser utilizados para intervenciones clínicas sustanciales.

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Publicado

03/02/2023

Cómo citar

GOBBO, M. M. .; UEHARA , G. M. .; RIBEIRO , M. E. S. F. .; BUCKER, R. B. .; NASCENTE, G. J. L. .; ESTEVES, H. M. D. .; MIRANDA, L. F. do C. .; GUIMARÃES, A. L. T. L. V. .; CARVALHAES, V. D. . Meditación y calidad del sueño: revisión integradora . Research, Society and Development, [S. l.], v. 12, n. 2, p. e19312240186, 2023. DOI: 10.33448/rsd-v12i2.40186. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/40186. Acesso em: 22 nov. 2024.

Número

Vol. 12 Núm. 2

Sección

Revisiones

Licencia

Derechos de autor 2023 Marcela Mizuhira Gobbo; Gabriela Mayumi Uehara ; Mateus Elias Sant'Anna Ferreira Ribeiro ; Richyellen Barros Bucker; Gabriel José Lopes Nascente; Henrique Mazzucatto Duarte Esteves; Lucas Felippe do Carmo Miranda; Anna Lucinda Truyts Lima Vaz Guimarães; Victoria Domingues Carvalhaes

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