Beneficios del método Pilates para mujeres posmenopáusicas: revisión sistemática
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v9i7.4086Palabras clave:
Salud de la mujer; Climaterio; Ejercicio físico; Método Pilates.Resumen
Introducción: el climaterio es un período en el ciclo de vida de la mujer representado por el paso entre el período reproductivo y no reproductivo, en el cual ocurre la menopausia. En esta fase, se producen varios cambios fisiológicos, como síntomas vasomotores y psicológicos, trastornos del sueño, osteoporosis y pérdida de masa muscular. Objetivo: identificar los principales beneficios que ofrece la práctica del método Pilates para mujeres posmenopáusicas. Materiales y métodos: revisión sistemática realizada en las bases de datos LILACS, MedLine, PubMed y SciELO, utilizando los descriptores "Método Pilates" y "menopausia". Se incluyeron estudios publicados desde 2010, en portugués, inglés y español, que utilizan el entrenamiento de Pilates con mujeres posmenopáusicas. La calidad metodológica de los artículos encontrados se evaluó mediante la escala PEDro. Resultados: solo se seleccionaron tres ensayos clínicos controlados y aleatorizados, con una muestra que varía entre 41 y 110 participantes y una edad media entre 59 y 69 años. En todos los estudios, el tiempo para cada sesión fue de 60 minutos y la frecuencia fue dos veces por semana. Dos estudios utilizaron un protocolo de 12 semanas y uno adoptó un programa de ejercicio de 30 semanas. Todos fueron considerados de buena calidad metodológica por la escala PEDro. Conclusión: los principales resultados encontrados muestran que la práctica del método Pilates puede influir en el equilibrio, la postura, el sueño, la ansiedad y la depresión, la fatiga y la función respiratoria en mujeres posmenopáusicas.
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