La influencia de las técnicas respiratorias en el rendimiento deportivo: Revisión de la literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v13i9.46759Palabras clave:
Deporte; Rendimiento deportivo; Patrón de respiración; Respiración.Resumen
El objetivo del estudio es recopilar la evidencia más reciente sobre la influencia de las técnicas de respiración en el rendimiento deportivo, realizando una revisión narrativa de la literatura a través de las bases de datos de la BVS (Biblioteca Virtual en Salud) y PubMed, incluyendo artículos publicados entre 2019 y 2024 en Portugués e inglés. Se seleccionaron 10 estudios que demostraron que tanto el Entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) como otras técnicas respiratorias, como la respiración diafragmática, la respiración controlada y la respiración rítmica, eran eficientes para mejorar el rendimiento deportivo y la función respiratoria. IMT aumenta la fuerza y resistencia de los músculos inspiratorios, mejorando la ventilación pulmonar y la eficiencia respiratoria. Además, otras técnicas de respiración ayudan a reducir la fatiga, mejorar la oxigenación muscular y controlar la ansiedad durante el ejercicio intenso. Se concluye que la IMT es eficaz para mejorar la función respiratoria y el rendimiento deportivo, pero la combinación con otras técnicas respiratorias proporciona un abordaje más completo y eficaz. Se necesita más investigación para explorar los mecanismos subyacentes y optimizar los protocolos de entrenamiento para diferentes grupos de atletas, maximizando los beneficios deportivos y respiratorios.
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