El uso de la creatina y sus implicaciones para los practicantes de actividad física
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v13i12.47770Palabras clave:
Efectos de la creatina; Uso de creatina; Dosis recomendadas; Resultados en el entrenamiento.Resumen
El presente estudio tiene como objetivo observar los efectos de la creatina en practicantes de actividad física en diferentes modalidades con énfasis en el culturismo, a través de una revisión bibliográfica narrativa. Se realizaron estudios con diversa información tomada principalmente de artículos científicos, encontrados en. revistas como SciElo PubMed, Ebsco, además de contener información de libros y revistas enfocadas en esta área, podemos analizar que la creatina tuvo varios impactos beneficiosos tanto en la calidad e intensidad del entrenamiento, como en la salud de los deportistas, no mostrando ninguna efectos secundarios, su uso en un controlados y en las dosis adecuadas no sólo son beneficiosos, sino que tampoco suponen ningún peligro para la salud.
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