La suplementación nutricional y su asociación con la salud y la composición corporal de los practicantes de musculación

Resumen

El presente estudio cuantitativo tuvo como objetivo analizar la suplementación nutricional y su relación con la salud y la composición corporal de los practicantes de culturismo en un gimnasio de la ciudad de Castanhal-PA, así como evaluar los cambios antropométricos provocados por la reeducación dietética. de los sujetos investigados. En este estudio participaron 20 personas, 10 hombres y 10 mujeres, con edades comprendidas entre los 20 y los 35 años. Se aplicaron dos cuestionarios de recuerdo, uno sobre cómo era la dieta del individuo antes de comenzar su período de entrenamiento y otro sobre su dieta después de tres meses de entrenamiento, y un tercer cuestionario relacionado con la suplementación dietética. Los resultados mostraron mejoras significativas en la reeducación dietética de los sujetos. En cuanto a la suplementación alimentaria, los suplementos más consumidos fueron los ricos en proteínas (60% de hombres y 83% de mujeres) y aminoácidos ramificados, que fueron consumidos por 30% de hombres y 67% de mujeres. La mayoría de los suplementos se consumieron por iniciativa propia para el 38% de los hombres. Los beneficios observados e informados con la suplementación fueron ganancias en fuerza y ​​masa muscular, en las que el 50% de los hombres y el 60% de las mujeres mostraron estas ganancias. Además, una minoría de la muestra informó algunos efectos secundarios asociados con el complemento alimenticio. También se observaron cambios positivos en la antropometría. Se concluye que existe una fuerte relación entre el ejercicio físico y los cambios en los hábitos alimentarios, y la asociación con el uso de complementos alimenticios.