Efeito agudo de diferentes estratégias de aquecimento sobre o desempenho do benchmark Fran em praticantes de Crossfit

Autores

DOI:

https://doi.org/10.33448/rsd-v10i9.18019

Palavras-chave:

Treinamento intervalado de alta intensidade; Exercício de aquecimento; Exercícios de alongamento muscular.

Resumo

O aquecimento é uma importante estratégia preparatória para o bom desempenho físico durante o treinamento, todavia a sua aplicação metodológica no CrossFit ainda é pouco discutida. Este estudo objetivou verificar o efeito agudo de diferentes estratégias de aquecimento sobre o desempenho do benchmark Fran em praticantes de CrossFit. Trata-se de um estudo com delineamento transversal e com abordagem quantitativa, composto por uma amostragem não-probabilística intencional de praticantes de CrossFit. Inicialmente foram avaliados o peso, altura, o índice de massa corporal e o percentual de gordura para fins de caracterização amostral. Em sequência foi realizado o teste de 1-RM para determinação da carga e intensidade de treinamento individual. Após obtenção de dados diagnósticos, foram aplicados, em dias distintos, o alongamento estático ativo (AL) e o aquecimento específico (AQ) seguido da avaliação de desempenho do benchmark “Fran”, através da avaliação da frequência cardíaca (FC), pressão arterial sistólica (PAS) e diastólica (PAD) e escala de Borg. Os resultados caracterizaram uma amostragem com parâmetros antropométricos e de composição corporal homogênea. O aquecimento específico apresentou uma menor resposta da frequência cardíaca (168,65±16,9 bpm) e da percepção subjetiva de esforço (6,65±1,26) em relação ao alongamento estático (178,8±13,50 e 7,75±1,11, respectivamente), entretanto as respostas pressóricas não foram estatisticamente diferentes entre si (PAS: 151,5±27,39 mmHg vs. 154,5±10,99 mmHg; PAD:  116±5,98 mmHg vs. 117,5±10,69 mmHg. Em conclusão, o aquecimento específico promoveu um menor trabalho cardiovascular após a execução do benchmark em comparação ao alongamento estático.

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Publicado

26/07/2021

Como Citar

FREITAS, A. K. R. .; PINTO, N. V. Efeito agudo de diferentes estratégias de aquecimento sobre o desempenho do benchmark Fran em praticantes de Crossfit. Research, Society and Development, [S. l.], v. 10, n. 9, p. e30910918019, 2021. DOI: 10.33448/rsd-v10i9.18019. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/18019. Acesso em: 31 maio. 2025.

Edição

Seção

Ciências Educacionais