Efectos del entrenamiento de fuerza en la capacidad funcional y la salud de los ancianos: una revisión integradora
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i12.20131Palabras clave:
Entrenamiento de fuerza; Capacidad física funcional; Anciano.Resumen
Objetivo: Identificar los efectos del entrenamiento de fuerza sobre la capacidad funcional y la salud de las personas mayores. Metodología: Se trata de un estudio de revisión integradora, que analizó artículos publicados entre 2010 y 2020 en las bases de datos Lilacs, SciElo y Pubmed, seleccionados en una búsqueda en línea de descriptores exactos y sinónimos en portugués e inglés para los términos “entrenamiento de fuerza”, “capacidad física funcional” y “ancianos”. Se incluyeron artículos de texto completo disponibles en línea, de forma gratuita, en portugués, inglés o español, publicados de 2010 a 2020, con el fin de obtener un contexto actualizado sobre los efectos del entrenamiento de fuerza con el público objetivo de este estudio. La muestra final estuvo formada por 10 artículos. Resultados: Los datos indicaron que el entrenamiento de fuerza a intensidad moderada o vigorosa brinda beneficios a los ancianos a través de su propia ganancia de fuerza muscular y mejora de la capacidad aeróbica, que reducen el riesgo de caídas, además de disminuir la presión arterial y los síntomas depresivos, ya sea en ancianos sanos o con comorbilidades. Consideraciones finales: A través de esta revisión, se notó que el entrenamiento de fuerza mejora la capacidad física funcional de las personas mayores y favorece el envejecimiento saludable, ya que reduce el riesgo de caídas y contribuye al control de enfermedades crónicas.
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