Efectos del entrenamiento de resistencia elástica en personas mayores: Revisión de la literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v12i13.44240Palabras clave:
Anciano; Entrenamiento de resistencia; Fuerza muscular; Masa muscular; Banda elástica.Resumen
Los ejercicios que utilizan materiales para la resistencia elástica han alcanzado un lugar considerable en la sistematización del entrenamiento de resistencia, sin embargo, dependiendo de tu situación, utiliza patrones de desplazamiento más funcionales compatibles con la máquina de pesas. Esta revisión tuvo como objetivo analizar los métodos de entrenamiento de fuerza con bandas elásticas en personas mayores, pudiendo así evaluar el progreso del entrenamiento. Como metodología se adoptó una revisión bibliográfica sistemática y exploratoria. Se encontraron 65 artículos relacionados que fueron publicados del 203 al 2021, todos seleccionados de la base de datos PubMed y Google Scholar, utilizando los descriptores: Anciano, banda elástica, entrenamiento de resistencia, para seleccionar 9 artículos a analizar en este estudio. Se analizaron artículos enfocados al entrenamiento de resistencia con bandas elásticas que se utilizan en personas mayores, los cuales pueden promover diferentes ventajas significativas en términos de mejorar las capacidades físicas de las personas mayores. Por lo tanto, este tipo de entrenamiento puede adoptarse fácilmente en la vida diaria de las personas mayores, llegando así a la conclusión de que el estudio muestra que el ejercicio con bandas de resistencia es una alternativa viable para desarrollar un programa de entrenamiento de resistencia en personas mayores. Obteniendo resultados significativos en el entrenamiento de resistencia.
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