Efeitos do treinamento com resistência elástica nos idosos: Revisão de literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v12i13.44240Palavras-chave:
Idosos; Treino de resistência; Força muscular; Massa muscular; Banda elástica.Resumo
Exercícios usando materiais para resistência elástica tem alcançado um lugar considerável na sistematização no treinamento resistido, contudo, dependendo da sua situação, use padrões de deslocamento mais funcionais compatíveis à máquina de musculação. Esta revisão teve como objetivo em analisar os métodos de treinamento resistido com faixa elástica em idosos, podendo assim avaliar o progresso do treinamento. Como metodologia, adotou-se a revisão bibliográfica sistemática e exploratória. Foram encontrados 65 artigos relacionados que foram publicados de 203 a 2021, todos selecionados a partir do banco de dados do PubMed e Google Acadêmico, usando os descritores: Elderly (idosos), elastic band (banda elástica), resistance training (treinamento de resistido) para selecionar 9 artigos para serem analisados neste estudo. Analisaram-se artigos focados em treinamento resistido com faixa elástica que são utilizados em idosos, que podem promover diferentes vantagens significativas quanto a melhora as capacidades físicas de idosos. Portanto, este tipo de treinamento pode ser facilmente adotado a vida diária dos idosos, assim chegando à conclusão de que o estudo mostra que o exercício com faixa de resistência é uma alternativa viável para o desenvolvimento de um programa de treinamento de resistência em idosos. Obtendo resultados significantes em proposta ao treinamento resistido.
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