Beneficios del ejercicio físico en el embarazo: una revisión integrativa
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v9i11.10401Palabras clave:
Ejercicio físico; El embarazo; Calidad de vida.Resumen
Durante el embarazo, la mujer pasa por varios procesos en los que ocurren cambios corporales y adaptaciones fisiológicas, biomecánicas, metabólicas y conductuales. El embarazo tiene una duración aproximada de 40 semanas, y promueve cambios en los sistemas cardiorrespiratorio, musculoesquelético y el metabolismo en general en las mujeres, estos cambios pueden causar hipertensión, diabetes gestacional, aumento de peso excesivo, dolor lumbar y pélvico y cambio de equilibrio en la postura y la marcha, perjudicando su calidad de vida. Por lo tanto, este estudio tuvo como objetivo identificar e informar los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo. Se trata de una revisión bibliográfica integradora, con búsquedas en las bases de datos: Literatura Latinoamericana y del Caribe en Ciencias de la Salud (LILACS) y Biblioteca Electrónica Científica en Línea (SciELO), utilizando los Descriptores de Ciencias de la Salud ( DeCS) “embarazo” y “ejercicio físico” y el operador booleano “Y” en el cruce de palabras. Se seleccionaron 13 artículos, publicados entre 2000 y 2020 en inglés y portugués. La práctica de ejercicios físicos durante el embarazo puede promover el aumento de peso y la reducción del tejido adiposo, menor riesgo de parto prematuro, menos posibilidades de complicaciones durante o inmediatamente después del parto, mejora de la capacidad física general y capacidad física para el parto, mejora en la capacidad cardiorrespiratoria y menor riesgo o ausencia de hinchazón de las extremidades inferiores. Se concluye que el ejercicio físico es relevante, seguro y recomendable, ya sea aeróbico o incluso de fuerza, durante el embarazo.
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