El entrenamiento en circuitos mejora la cognición, la funcionalidad y la calidad de vida de las personas mayores
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i9.17091Palabras clave:
Envejecimiento; Pruebas cognitivas; Ejercicio.Resumen
Introducción: El envejecimiento ha ido en aumento en las últimas décadas, aumentando así el riesgo de deterioro cognitivo, disminución funcional y empeoramiento de la calidad de vida. La práctica del ejercicio físico cobra protagonismo por su carácter preventivo y/o terapéutico, de bajo y asequible costo. La mayoría de los estudios utilizan largos períodos de intervención (6 meses o más), con ejercicios aeróbicos o de resistencia, sin embargo, hay pocos estudios que utilicen la metodología de entrenamiento del circuito. El presente estudio evaluó los efectos de 12 semanas de un programa de entrenamiento en circuito sobre aspectos funcionales, funciones cognitivas y calidad de vida de los ancianos. Metodología: Veinte ancianos fueron sometidos a un programa de entrenamiento en circuito por un período de12 semanas y evaluados en el período pre y post-intervención. Se utilizaron los siguientes: cuestionario SF-36, Mini Examen del Estado Mental (MMSE), Time Get up and go (TUG), Sitand LiftTest, Forearm Flexion Test, 6-minute Gait Speed Test. Resultados: Los datos obtenidos mostraron una mejoría del 26% en la media del SF-36, del 7% en la velocidad de la marcha para la prueba de 6 minutos, y un aumento de 1,6 puntos para la mini mental. Conclusión: El entrenamiento físico en circuito fue capaz de mejorar la calidad de vida, la funcionalidad y la cognición en los ancianos.
Citas
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