Meditación em línea: uma estratégia educativa para promover la salud mental en el contexto de la pandemia COVID-19
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i2.17241Palabras clave:
Meditación; Calidad de vida; Salud mental; Promoción de la salud.Resumen
Este estudio tiene como objetivo reportar la experiencia de enseñar meditación en línea como una práctica que promueve la salud mental durante el aislamiento social de la pandemia COVID-19. Este es un relato de experiencia sobre una de las actividades desarrolladas por el Proyecto de Extensión de Estrategias de Promoción de la Salud Mental en la Universidade Federal Fluminense. Debido a la pandemia de COVID-19, se han realizado acciones de forma remota, en este caso, meditación. Se realizaron dos ciclos de meditación de Abundancia y dos ciclos de Ho'oponopono, con 21 días en cada ciclo. A las actividades de meditación de la abundancia asistieron 225 personas ya las actividades de Ho’oponopono asistieron 357 personas. Los comentarios de los participantes sobre la experiencia trajeron la percepción de mejora en la ansiedad y el miedo a la contaminación por COVID-19, además de un aprendizaje profundo enfocado en el autoconocimiento. Se pudo concluir que la meditación es un recurso relevante para promover la salud mental, especialmente en períodos de distanciamiento social.
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