Meditação on-line: uma estratégia educativa para promoção da saúde mental no contexto da pandemia por COVID-19
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i2.17241Palavras-chave:
Meditação; Qualidade de vida; Saúde mental; Promoção da saúde.Resumo
Este estudo objetiva relatar a experiência do ensino da meditação on-line como prática promotora da saúde mental durante o isolamento social da pandemia por COVID-19. Trata-se de relato de experiência sobre uma das atividades desenvolvidas pelo Projeto de Extensão para Estratégias de Promoção da Saúde Mental na Universidade Federal Fluminense. Devido à pandemia por COVID- 19, as ações tem sido realizadas de maneira remota, neste caso, a meditação. Foram realizados dois ciclos de meditação da Abundância e dois ciclos de Ho’oponopono, com 21 dias em cada ciclo. As atividades da meditação da abundância contaram com a participação de 225 pessoas, e as atividades de Ho’oponopono contaram com a participação de 357 pessoas. O feedback dos participantes sobre a experiência trouxe a percepção da melhora da ansiedade e do medo da contaminação por COVID-19, além de aprendizado profundo com foco no autoconhecimento. Foi possível concluir que a meditação é um recurso relevante para promoção da saúde mental, principalmente em períodos de distanciamento social.
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