Efecto de la cafeína sobre el rendimiento en el entrenamiento por intervalos de alta intensidad
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i8.17413Palabras clave:
Cafeína; Ejercicio físico; Entrenamiento por intervalos de alta intensidad.Resumen
En el presente estudio, se investigaron los efectos del uso de cafeína en el individuo en sesiones de HIIT a través de una revisión sistemática. La selección de artículos se realizó en las bases de datos Medline / PubMed, Science Direct, Scholar Google y Scielo, y se encontraron 2301 estudios. Después de aplicar los criterios de inclusión y exclusión, solo cinco artículos se consideraron elegibles para la revisión sistemática. Entre estos estudios, el número total de participantes fue de 80 personas, 24 mujeres y 56 hombres, con edades comprendidas entre los 18 y los 30 años. Los protocolos utilizados fueron de dos tipos: agudos y crónicos, evaluando parámetros antropométricos y / o metabólicos. En experimentos que utilizaron un enfoque crónico, se encontraron resultados favorables para la pérdida de grasa corporal y la mejora de los índices metabólicos. Por otro lado, los estudios con abordaje agudo observaron una mejora en el rendimiento a través del retraso de la fatiga muscular, aunque sin diferencia significativa en la masa corporal al final de la sesión. Aún así, uno de los estudios con intervención crónica no encontró diferencias significativas entre los grupos. La cafeína asociada con el HIIT puede brindar beneficios a las personas, independientemente de su condición física. Sin embargo, se necesitan más estudios para comprender mejor el alcance y la condición de estos beneficios.
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