Efectos del entrenamiento con pesas y aeróbicos acuáticos en el embarazo - Revisión de la literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i9.17981Palabras clave:
Ejercicio físico en el agua; Embarazada; Entrenamiento de resistencia; Ejercicios acuáticos.Resumen
El presente estudio, considerando la desinformación como una de las principales causas de inactividad física en el embarazo, analizó la práctica de actividades como el entrenamiento de resistencia y fuerza y el ejercicio acuático como alternativas a la gestante. Con el objetivo de comprender los efectos del entrenamiento con pesas y aeróbicos acuáticos en el embarazo, evaluando los beneficios y riesgos de estas prácticas para la mujer y el feto. En cuanto a la metodología, el estudio adopta la denominada revisión de la literatura que utilizó bases de datos en línea para seleccionar artículos publicados en los últimos 15 años, buscando las siguientes palabras clave: Ejercicio físico en el agua; Embarazada; Entrenamiento de resistencia; Ejercicios acuáticos. Los resultados mostraron que ambas prácticas pueden traer beneficios a las mujeres embarazadas y no presentan riesgos, según la mayoría de los autores encontrados y citados. Se concluye que ambas prácticas pueden beneficiar a la gestante, siendo seguras para la madre y el feto, sin interferir en la edad gestacional, ayudando en el control de peso, reduciendo los síntomas del período gestacional. La elección debe ser realizada por la gestante junto con el profesional de Educación Física, considerando las limitaciones y condicionamientos de la gestante para delimitar la frecuencia e intensidad del entrenamiento.
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