Los efectos de la suplementación con creatina en los entrenadores de resistencia: Una revisión de la literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i9.18263Palabras clave:
Nutrición deportiva; Culturismo; Gimnasios; Ejercicio físico; Salud.Resumen
El consumo de creatina puede potenciar los efectos del entrenamiento de resistencia, promoviendo resultados fisiológicos que pueden interferir de forma positiva, generando un aumento de la fuerza muscular, hipertrofia muscular y resistencia. Este artículo tuvo como objetivo verificar los principales efectos y beneficios de la suplementación con creatina en practicantes de entrenamiento de resistencia. En cuanto a los métodos para su elaboración, se buscó revisar la literatura, cualitativa, descriptiva, a partir de documentos secundarios para lograr el objetivo. Se concluye que la suplementación con creatina por parte de los practicantes de entrenamiento de resistencia puede influir en los resultados fisiológicos de tal manera que mejore la fuerza muscular, la hidratación celular, el aumento de masa muscular y la resistencia muscular.
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