Os efeitos da suplementação de creatina em praticantes de treinamento resistido - Uma revisão de literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i9.18263Palavras-chave:
Nutrição esportiva; Musculação; Academias; Exercícios físicos; Saúde.Resumo
O consumo de creatina pode potencializar os efeitos do treinamento resistido promovendo resultados fisiológicas que podem interferir de forma positiva, gerando o aumento de força muscular, hipertrofia muscular e resistência. Este artigo objetivou verificar os principais efeitos e os benefícios da suplementação de creatina em praticantes de treinamento resistido. Quanto aos métodos para a elaboração deste, buscou-se a revisão de literatura, qualitativa, de caráter descritivo, a partir de documentos secundários para o alcance do objetivo. Conclui-se que a suplementação de creatina por praticantes de treinamento resistido, poderá influenciar nos resultados fisiológicos de tal maneira a melhorar a força muscular, a hidratação celular, o aumento de massa muscular e a resistência muscular.
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