El entrenamiento de fuerza como factor protector de lesiones: percepción de los culturistas
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i3.26638Palabras clave:
Entrenamiento de fuerza; Lesiones; Prevención; Tratamiento.Resumen
El objetivo de este estudio fue investigar la percepción de los fisicoculturistas sobre el entrenamiento de fuerza como factor protector contra lesiones. Se trata de un estudio observacional, transversal, con abordaje cuantitativo de los datos. La muestra, no estratificada por conveniencia, fue compuesta por individuos adultos, de ambos sexos, que practicaban entrenamiento de fuerza en un estudio ubicado en la ciudad de Campo Grande/MS. La recolección de datos ocurrió de septiembre a octubre de 2021, a través de un formulario en línea, distribuido a los participantes del estudio a través de una aplicación de mensajes. Se recogieron datos sociodemográficos y la percepción de los individuos sobre la capacidad protectora del entrenamiento de fuerza frente a lesiones. Ochenta personas participaron en el estudio, con edades que oscilan entre 19 y 57 años (29,9±7,4 años) y práctica de musculación entre dos meses y 30 años (5,7±5,9 años). Hubo mayor prevalencia de individuos del sexo femenino (62,5%), con edad entre 18 y 40 años (90,0%), solteros (66,3%), pertenecientes a las clases C, D y E (90,0 %), fisicoculturistas hace más de 1 año (71,3%), con una frecuencia semanal de 3 a 5 días (78,7%), con sesiones de hasta 1 hora (87,5%), en busca de la salud (85,0%). Casi la mitad de los participantes (45,0%) refirió la presencia de lesiones, siendo las rodillas la región más afectada (23,8%), seguida de la columna lumbar (11,3%), hombros (11,3%) y tobillo/pie (10,0%). La mayoría cree que el entrenamiento de fuerza contribuye a prevenir o mejorar las lesiones (98,8%), debido al fortalecimiento muscular y articular y a la mejora de la condición física (66,3%) y al seguimiento supervisado e individualizado (25,0%). El grupo evaluado entiende que el entrenamiento de fuerza, cuando se realiza bajo orientación profesional personalizada, actúa para proteger contra lesiones, ya que los ejercicios físicos mejoran la condición física muscular y osteoarticular.
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