Los efectos de las fases del ciclo menstrual en el volumen total de entrenamiento de fuerza
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i5.28771Palabras clave:
Ciclo menstrual; Entrenamiento de resistencia; Entrenamiento de fuerza; Percepción subjetiva del esfuerzo.Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos del ciclo menstrual sobre el volumen total de entrenamiento, asociado a la percepción subjetiva del esfuerzo en cada fase. La muestra no probabilística intencional estuvo conformada por 20 mujeres eumenorreicas, quienes fueron distribuidas en dos grupos: Grupo NA (que no utiliza método anticonceptivo medicado) compuesto por diez mujeres; Grupo AT (usuarias de anticonceptivos farmacológicos). Para lograr los objetivos propuestos, la investigación llevó a cabo un entrenamiento de los miembros inferiores hasta el fallo muscular momentáneo en cuatro fases diferentes del ciclo menstrual. Los resultados obtenidos indican la influencia del ciclo menstrual sobre el volumen total de entrenamiento, de manera que en el grupo NA las fases presentaron: ovulatoria final > ovulatoria inicial > menstrual > lútea. El grupo AT presentó: periodos ovulatorio inicial, ovulatorio final y lúteo > menstrual, con mayor percepción subjetiva de esfuerzo en ambos grupos para el periodo menstrual y lúteo. Los resultados encontrados en este estudio indican que existe una influencia del ciclo menstrual sobre el volumen total de entrenamiento y sobre la percepción subjetiva del esfuerzo. Se observó un mayor rendimiento al realizar un entrenamiento completo de miembros inferiores durante la fase ovulatoria, así como la percepción de fatiga fue mayor en la fase menstrual y lútea.
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