Relato de experiencia de la serie “Medita Rural”: pequeños descansos de autocuidado humano basados en mindfulness en una universidad pública brasileña durante la pandemia de COVID-19
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i6.29305Palabras clave:
Distrés psicológico; Atención plena; Enseñanza; Habilidades sociales; Satisfacción personal.Resumen
El objetivo fue relatar la experiencia titulada "Serie Medita Rural: breves pausas en el autocuidado humano a partir del mindfulness", vivida en la Universidade Federal Rural de Pernambuco (UFRPE) durante la Pandemia del COVID-19. Se adoptó una metodología dialógica a través del canal de la UFRPE en la plataforma YouTube. Se cultivó la experiencia sincrónica de cinco episodios o sesiones de meditación mindfulness, los lunes a las 9 am, con una duración máxima de treinta minutos por episodio. Estos estaban destinados a explicaciones sobre postura, teoría, mecanismos y redes neuronales involucradas en la meditación y, sobre todo, la práctica de la meditación consciente. Los videos fueron grabados y puestos a disposición en YouTube como una herramienta para ser utilizada de manera asíncrona por trabajadores de la educación técnico-administrativa, docentes y público externo en el momento más propicio para los descansos de autocuidado basados en mindfulness. La recolección de datos cuantitativos de los episodios de la serie “Medita Rural” se realizó no “YouTube Analytics” y los datos cualitativos se tomaron de discursos institucionales, mensajes de chat y comentarios publicados. Los resultados obtenidos refuerzan la importancia de la práctica de mindfulness en la promoción del bienestar de la comunidad universitaria y, en especial, en el desarrollo de habilidades de regulación atencional, actitudinal, emocional y flexibilidad cognitiva durante la Pandemia del COVID-19. La provisionalidad de los resultados de la serie “Medita Rural” señaló algunas limitaciones de la experiencia, dejando abiertas otras posibilidades para la entrega de mindfulness virtual en entornos educativos.
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