Relato de experiência da série “Medita Rural”: pequenas pausas de autocuidado humano baseadas em mindfulness em uma universidade pública brasileira durante a pandemia de COVID-19
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i6.29305Palavras-chave:
Angústia psicológica; Atenção plena; Ensino; Habilidades sociais; Satisfação pessoal.Resumo
Objetivou-se relatar a experiência intitulada “Série Medita Rural: pequenas pausas de autocuidado humano baseadas na atenção plena (mindfulness)”, vivenciada na Universidade Federal Rural de Pernambuco (UFRPE) durante a Pandemia de COVID-19. Adotou-se metodologia dialógica por meio do canal da UFRPE na plataforma YouTube. Cultivou-se a vivência síncrona de cinco episódios ou sessões de meditação mindfulness, às segundas-feiras no horário das 9 horas da manhã, com duração máxima de trinta minutos por episódio. Estes eram destinados a breves explicações sobre postura, teoria de mindfulness, mecanismos e redes neurais envolvidas na meditação e, sobretudo, à prática da meditação mindfulness. Os vídeos foram gravados e disponibilizados no YouTube como ferramenta a ser utilizada também de forma assíncrona por servidores técnico-administrativos em educação, docentes e público externo a qualquer momento no horário mais propício às pausas de autocuidado baseadas em mindfulness. A coleta dos dados quantitativos dos episódios da série “Medita Rural” foi realizada por meio do “YouTube Analytics” e os dados qualitativos foram retirados de falas institucionais, mensagens pelo chat e comentários postados nos vídeos. Os resultados obtidos reforçam a importância da prática de mindfulness na promoção do bem-estar da comunidade universitária e, especialmente, no desenvolvimento de habilidades atencionais, atitudinais e de regulação emocional e flexibilidade cognitiva durante a Pandemia de COVID-19. A provisoriedade dos resultados da série “Medita Rural” sinalizaram algumas limitações da experiência, permanecendo em aberto outras possibilidades para a entrega de mindfulness virtual em ambientes educacionais.
Referências
Araújo, M. O. (2020). Vídeoaula sobre hermenêutica dialética com Profa Mariana Araújo. https://youtu.be/yZ0FybGkA7Q
Barreto, C. (2020). Coronavirus: tudo o que você precisa saber sobre a nova pandemia. https://pebmed.com.br/coronavirus-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-nova-pandemia/
Behan, C. (2020). Os benefícios das práticas de meditação e atenção plena em tempos de crise, como o COVID-19. Irish Journal of Psychological Medicine, 37(4), 256-258.
Brasil. (2020). Série de meditação guiada tem novos episódios. https://www.gov.br/servidor/pt-br/assuntos/contecomigo/paginas/paginas-dos-hyperlinks/bem-estar-e-saude-1/reserve-5-minutos-do-seu-dia-para-meditar
British Association of Mindfulness-Based Approaches. (2020). Good practice guidelines for teaching mindfulness-based courses. https://bamba.org.uk/wp-content/uploads/2020/01/GPG-for-Teaching-Mindfulness-Based-Courses-BAMBA.pdf
Cao, W. et al. (2020). The psychological impact of the COVID-19 epidemic on college students in China. Psychiatry Research, 287, 112934.
Crane, R. S. et al. (2017). What defines mindfulness-based programs? The warp and the weft. Psychological Medicine, 47(6), 990-999.
da-Silva, N. C. (2020). Health at work: a critical review of audiovisuals that address workplace exercise. Revista Brasileira de Medicina do Trabalho, 18(2), 203-208.
Demarzo, M. et al. (2020). Mindfulness para profissionais de educação: práticas para o bem-estar no trabalho e na vida pessoal. Senac.
Fundação Oswaldo Cruz. (2020). Saúde mental e atenção psicossocial na Pandemia COVID-19: recomendações gerais. https://www.fiocruzbrasilia.fiocruz.br/wp-content/uploads/2020/04/Sa%C3%BAde-Mental-e-Aten%C3%A7%C3%A3o-Psicossocial-na-Pandemia-Covid-19-recomenda%C3%A7%C3%B5es-gerais.pdf
Freeland, D. R. (2021). A case study exploring technological mindfulness-based interventions in a specialized school setting. [Doctoral dissertation, Northeastern University]. Northeastern University Institutional Repository.
Freire, P. (1987). Pedagogia do oprimido. Paz e Terra
Freire, P. (1996). Pedagogia da autonomia. Paz e Terra.
Freire, P. (1999). Educação como prática da liberdade. Paz e Terra.
Schöngut Grollmus, N., & Pujol Tarrés, J. (2015). Relatos metodológicos: difractando experiencias narrativas de investigación. Fórum: Qualitative Social Research, 16(2), 24.
Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: past, present and future. Clinical Psychology Science, 10(2), 144-156.
Kabat-Zinn, J. (2011). Some reflections on the origins of MBSR, skillful means, and the trouble with maps. Contemporany Buddhism, 12(1), 281-305.
Kabat-Zinn, J. (2017). A catástrofe total: como utilizar a sabedoria do corpo e da mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença. Palas Athena.
Kabat-Zinn, J. (2019). Atenção plena para principiantes. Sextante.
Kabat-Zinn, J. (2020). Aonde quer que você vá, é você que está lá. Sextante.
Lima, L. C., & Sousa, L. B. (2021). Pandemia do Covid-19 e o processo de aprendizagem: um olhar psicopedagógico. Revista Multidisciplinar e de Psicologia, 15(54), 813-835.
Lima, R. C. (2020). Distanciamento e isolamento sociais pela COVID-19 no Brasil: impactos na saúde mental. Physis Revista de Saúde Coletiva, 2(30), e300214.
Machado, M. F. A. S. et al. (2207). Integralidade, formação de saúde, educação em saúde e as propostas do SUS: uma revisão conceitual. Ciência & Saúde Coletiva, 12(2), 335-342.
Minayo, M. C. S. (2000). O desafio do conhecimento: pesquisa qualitativa em saúde. Abrasco.
Oliveira, M. B., Hirayama, M. S., & Barros, V. V. (2020). Formação profissional qualidade de vida baseada em mindfulness: livro do instrutor, volume 1. Centro de Promoção de Mindfulness.
Oliveira, M. B., Hirayama, M. S., & Barros, V. V. (2021-a). Mindfulness para qualidade de vida: apostila do aluno. Centro Paulista de Mindfulness.
Oliveira, M. B., Hirayama, M. S., & Barros, V. V. (2021-b). Formação profissional qualidade de vida baseada em mindfulness: manual do programa. Centro de Promoção de Mindfulness.
Oliveira, M. M. S. (2020). Mindfulness virtual: uma estratégia educacional para desenvolver o estado de atenção plena de estudantes da UFRJ. [Master’s thesis, Universidade Federal do Rio de Janeiro]. Repositório Institucional da Universidade Federal do Rio de Janeiro.
Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura. (2020). A UNESCO reúne organizações internacionais, sociedade civil e parceiros do setor privado em uma ampla coalizão para garantir a #AprendizagemNuncaPara. https://pt.unesco.org/news/unesco-reune-organizacoes-internacionais-sociedade-civil-e-parceiros-do-setor-privado-em-uma
Ornell, F. et al. (2020). “Pandemic fear” and COVID-19:mental heath burden and strategies. Brazilian Journal of Psychiatry, 42(3), 232-235.
Pellegrini, D. P. et al. (2010). YouTube. Uma nova fonte de discursos. http://www.bocc.ubi.pt/pag/bocc-pelegrini-cibercultura.pdf
Rahal, G. M. (2018). Atenção plena no contexto escolar: benefícios e possibilidades de inserção. Revista Psicologia Escola e Educacional, 22(2), 347-358.
Serafini, G. et al. (2021). The psychological impact of COVID-19 on the mental health in the general population. QJM : monthly journal of the Association of Physicians, 113(8), 531-537.
Severino, A. J. (2007). Metodologia do trabalho científico. Cortez.
Universidade Federal Rural de Pernambuco – UFRPE. (2021). Série Medita Rural estimula prática de atenção plena e cuidado humano na UFRPE. http://www.ufrpe.br/br/content/s%C3%A9rie-medita-rural-estimula-pr%C3%A1tica-de-aten%C3%A7%C3%A3o-plena-e-cuidado-humano-na-ufrpe
YouTube. (2021). Conceitos básicos do YouTube Analytics. https://support.google.com/youtube/answer/9002587?hl=pt-BR
Downloads
Publicado
Como Citar
Edição
Seção
Licença
Copyright (c) 2022 Nicodemos Felipe de Souza; Paulo Adriano Schwingel
Este trabalho está licenciado sob uma licença Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos:
1) Autores mantém os direitos autorais e concedem à revista o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution que permite o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria e publicação inicial nesta revista.
2) Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada nesta revista (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista.
3) Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado.
