Protocolo del Método Pilates suelo en ancianos
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i8.30494Palabras clave:
Método pilates; Envejecimiento; Anciano; Actividad física para ancianos.Resumen
Objetivo: Desarrollar y probar un protocolo de Pilates suelo, sin accesorios, en adultos mayores y describir sus percepciones. Metodología: En este estudio cualitativo y de encuesta, participaron 11 ancianos con una edad media de 69,7 (DE=6,69). Los ancianos fueron sometidos a una intervención de tres semanas, dos veces por semana, con una duración de 60 minutos cada sesión, con la práctica del protocolo Pilates suelo sin accesorios. Resultados: Los alumnos obtuvieron 88,3% de asistencia a las sesiones. Se realizaron observaciones en la primera y última sesión de intervención en cuanto a la percepción de los ancianos en relación a la dificultad y ejecución de los ejercicios (refiriéndose poca dificultad por parte de los ancianos), la técnica respiratoria (clasificada como buena) y la coordinación con los ejercicios (indicado como regular en la primera sesión y como bueno en la última), la activación del core (tanto en la primera como en la última sesión su activación fue buena) y los estímulos verbales y táctiles por parte del profesor (considerado como bueno) y las visuales (como muy buenas). Conclusión: Los ancianos se mostraron satisfechos con el protocolo desarrollado, los ejercicios, la respiración, la activación del core y los estímulos del profesor.
Citas
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