Protocolo do Método Pilates solo em idosos
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i8.30494Palavras-chave:
Método Pilates; Envelhecimento; Idosos; Atividade física para idoso.Resumo
Objetivo: Desenvolver e testar um protocolo de Pilates solo, sem acessórios, em idosos e descrever suas percepções. Metodologia: Neste estudo qualitativo e de levantamento, participaram 11 idosos com idade média de 69,7 (DP=6,69). Os idosos foram submetidos a três semanas de intervenção, duas vezes por semana, com duração de 60 minutos cada sessão, com a prática do protocolo de Pilates solo sem acessórios. Resultados: Os alunos obtiverem 88,3% de frequência nas sessões. Foram realizadas observações na primeira e na última sessão de intervenção quanto à percepção dos idosos em relação à dificuldade e execução dos exercícios (sendo relatado pelos idosos pouca dificuldade), a técnica da respiração (classificada como boa) e coordenação com os exercícios (apontada como regular na primeira sessão e como boa na última), a ativação do core (tanto na primeira quanto na última sessão sua ativação foi boa) e os estímulos do professor verbais e táteis (consideraram como boa) e os visuais (como muito boa). Conclusão: Os idosos demonstraram-se satisfeitos quanto ao protocolo desenvolvido, aos exercícios, respiração, ativação do core e estímulos do professor.
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