Principales prerrequisitos adoptados en la determinación y control de la carga para el entrenamiento resistido: una revisión integradora
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i9.32292Palabras clave:
Prescripción; Control de carga; Entrenamiento de resistencia.Resumen
La práctica regular de entrenamiento de resistencia está directamente relacionada con las ganancias de masa magra, fuerza, acondicionamiento físico, calidad de vida y otros. Para que tales ganancias ocurran, es necesario un proceso de evaluación y prescripción. El objetivo de esta investigación fue verificar los prerrequisitos y criterios generales utilizados durante el proceso de determinación del control de carga en el entrenamiento resistido, comunes a esta modalidad de intervención física. Se investigaron estudios en Science Direct, PUBMED e IBCS, publicados de 2017 a 2022. Después de analizar los trabajos seleccionados, el presente estudio trae una síntesis de información sobre las variables involucradas en la prescripción referente al control de carga para RT, adaptando la manipulación de los variables involucradas en la sesión de entrenamiento de resistencia, que pueden interferir. Al final del análisis de los trabajos seleccionados, es posible relacionar los principales criterios relacionados con el control de carga en TR, queda claro los beneficios y la seguridad en el entrenamiento para ganancias de fuerza, resistencia y masa magra, entre otros.
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