Principais pré-requisitos adotados na determinação e controle de carga para treinamento resistido: uma revisão integrativa
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i9.32292Palavras-chave:
Prescrição; Controle de carga; Treinamento resistido.Resumo
A prática regular do treinamento resistido está diretamente relacionada a ganhos de massa magra, força, condicionamento físico, qualidade de vida e entre outros. Para que tais ganhos ocorram se faz necessário um processo de avaliação e prescrição. O objetivo desta pesquisa foi verificar os pré-requisitos gerais e critérios usados durante o processo de determinação do controle de carga no treinamento resistido, comuns a esta modalidade de intervenção física. Foram pesquisados estudos na Science Direct, PUBMED e IBCS, publicados no período de 2017 a 2022. Após as análises dos trabalhos selecionados, o presente estudo traz a síntese de informações acerca das variáveis envolvidas na prescrição referente ao controle de carga para TR, adequando a manipulação das variáveis envolvidas na sessão de treinamento resistido, e que podem interferir. Ao término da análise dos trabalhos selecionados, é possível relacionar os principais critérios ligados ao controle de carga em TR, fica claro os benefícios e a segurança no treinamento para ganhos de força, resistência e massa magra entre outros.
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