Análisis de fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio en mujeres practicantes de ballet pilates
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i15.35063Palabras clave:
Bailando; Movimiento; Evaluación.Resumen
Introducción: Ballet Pilates es una forma de asociar los principios de Pilates con los movimientos del Ballet Clásico. Los ejercicios utilizan el peso corporal como carga, y pueden adaptarse según la condición física de cada uno. En poco tiempo de práctica, es posible observar los resultados, como reducción de peso, aumento de la fuerza muscular y mejora de la postura. Objetivo: Analizar la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio de mujeres practicantes de Ballet Pilates, comparándolos como variables antes y después de dos meses de práctica del deporte. Metodología: El presente estudio es de intervención y de campo, de carácter comparativo y cuantitativo. Se encuestó a 14 voluntarios que practicaban el deporte, con edades entre 20 y 50 años, y se realizó una recolección de datos en la Universidad de Tiradentes. Los datos fueron recolectados utilizando el dinamómetro isométrico Lafayette, el flexímetro analógico Sanny y la plataforma de baropodometría Arkipelago. Resultados: Según análisis de fuerza, se observaron ganancias musculares, principalmente en cuádriceps, glúteos y pantorrillas, con estadística estadística para cuádriceps derecho (p = 0,008) y glúteo izquierdo (p = 0,021). En la variable flexibilidad se observaron diferencias antes y después de la actividad, con impacto positivo en los siguientes grupos musculares: tronco (p=0,004), flexores de la cadera (p<0,001) e isquiotibiales (p<0,001). No se encontró diferencia significativa en el equilibrio, medido por baropodometría, luego de dos meses de realizar la modalidad de Ballet Pilates. Conclusión: Se constató que la modalidad Ballet Pilates es capaz de promover la ganancia de fuerza muscular, observándose en los participantes del estudio, especialmente en los grupos musculares cuádriceps y glúteos. Además, se convirtió en la ganancia de flexibilidad exhibida por los practicantes de esta actividad, ejerciendo una influencia positiva, principalmente en el tronco, flexores de cadera e isquiotibiales. En cuanto al equilibrio, no se observaron resultados muy expresivos, debido a que los estudiantes ya habían presentado preservación del equilibrio.
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