Análise da força muscular, flexibilidade e equilíbrio em mulheres praticantes de ballet pilates

Resumo

Introdução: O Ballet Pilates é uma forma de associar os princípios do Pilates aos movimentos do Ballet Clássico. Os exercícios utilizam o peso corporal como carga, podendo ser adaptados de acordo com a condição física de cada um. Em pouco tempo de prática, é possível observar os resultados, como redução de peso, aumento da força muscular e melhora da postura. Objetivo: Analisar a força muscular, flexibilidade e equilíbrio de mulheres praticantes de Ballet Pilates, comparando-as como variáveis antes e após dois meses de prática do esporte. Metodologia: O presente estudo é de intervenção e de campo, de caráter comparativo e de natureza quantitativa. Uma pesquisa incluiu 14 voluntários praticantes do esporte, com idades entre 20 e 50 anos, e uma coleta de dados foi realizada na Universidade Tiradentes. Os dados foram coletados utilizando o dinamômetro isométrico Lafayette, o flexímetro analógico Sanny e a plataforma de baropodometria Arkipelago. Resultados: De acordo com uma análise de força, foram observados ganhos musculares, principalmente em quadríceps, glúteos e panturrilhas, com estatística estatística para quadríceps direito (p = 0,008) e glúteo esquerdo (p = 0,021). Na variável flexibilidade, foram observadas diferenças antes e após a execução da atividade, com impacto positivo nos seguintes grupos musculares: tronco (p = 0,004), flexores do quadril (p<0,001) e isquiotibiais (p<0,001). Não foi encontrada diferença significativa no equilíbrio, medido pela baropodometria, após dois meses de realização da modalidade Ballet Pilates. Conclusão: Constatou-se que a modalidade Ballet Pilates é capaz de promover ganho de força muscular, sendo observado nos participantes do estudo, principalmente nos grupos musculares quadríceps e glúteos. Além disso, tornou-se o ganho de flexibilidade exibido pelos praticantes desta atividade, exercendo uma influência positiva, principalmente no tronco, flexores do quadril e isquiotibiais. Quanto ao equilíbrio, não foram observados resultados muito expressivos, devido ao fato de os alunos já terem apresentado preservação do equilíbrio.