Revisión sobre el efecto de diferentes tipos de entrenamiento para la pérdida de grasa corporal
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i13.35371Palabras clave:
Obesidad; Ejercicio aerobico; Entrenamiento físico; Entrenamiento de fuerza; Reducción de peso.Resumen
El número de personas obesas o con sobrepeso en la sociedad contemporánea aumenta cada año. La obesidad es una epidemia que acompaña a otras comorbilidades que son componentes del síndrome del obeso, como la diabetes tipo II, la hipertensión, la dislipidemia, el aumento del tejido adiposo visceral, el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas y el cáncer, además de otros problemas derivados de la obesidad, como: las lesiones, la falta de motivación, la falta de control de la dieta y la irregularidad en el programa de ejercicios. Hay pruebas que refuerzan los beneficios de la actividad física para la pérdida y el control del peso, así como para mejorar la calidad de vida del individuo. Sin embargo, no hay consenso sobre la metodología más eficaz para perder peso. El objetivo de esta revisión fue analizar la eficacia de los diferentes tipos de entrenamiento para la pérdida de peso a partir de lo que la literatura tiene disponible en la actualidad. Para esta investigación, utilizamos las bases de datos Scielo y el sitio de búsqueda Scholar Google. Los resultados mostraron que todavía hay mucho que aclarar en el ámbito de la prescripción de ejercicios para la pérdida de peso, mostrando que no hay una metodología ideal, pero sí una que se adapte al alumno en concreto, siguiendo los principios del entrenamiento, la individualidad biológica y los deseos de este alumno.
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